aimez vous votre physique ? Page 49/338   |
 23 ans - Dept. 82 | | mercredi 22 février 2012 à 21h31 Citer | Editer | Signaler |
non pas vraiment  |
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 invité 20 ans - Dept. 13 | | mercredi 22 février 2012 à 21h31 Citer | Editer | Signaler |
| J'aimais bien jusqu'à ce que je vois certaines photos^^ |
 26 ans - Dept. 02 | | mercredi 22 février 2012 à 21h32 Citer | Editer | Signaler |
MrQuentin a écrit : Narcissae a écrit : nikos1008 a écrit : Narcissae a écrit : Non, me manque du poids ! |
prend du gainer max avec des flocon d avoine sa marche |
Comme je t'ai répondu auparavant, je ne suis pas attiré par les gainers, on ne connait pas les risques à court/moyen terme sur le métabolisme.  |
Il y a pleins d'autre moyen d'atteindre le cota de protéine nécessaire sans prendre de "compléments alimentaire" , les oeufs (le blanc pour éviter le cholestérol qui est dans le jaune), le fromage blanc, viande blanche etc...
Le top pour le développement musculaire est d'arriver à un équivalent de 2g de protéine par kilogrammes que tu pèses.
Avec ce régime alimentaire et de l'exercice, j'ai pris 16kg en 4 mois |
exactement mais le gainer flocon d avoine c est la facilité |
 23 ans - Dept. 06 | | mercredi 22 février 2012 à 21h32 Citer | Editer | Signaler |
MrQuentin a écrit : Narcissae a écrit : nikos1008 a écrit : Narcissae a écrit : Non, me manque du poids ! |
prend du gainer max avec des flocon d avoine sa marche |
Comme je t'ai répondu auparavant, je ne suis pas attiré par les gainers, on ne connait pas les risques à court/moyen terme sur le métabolisme. |
Il y a pleins d'autre moyen d'atteindre le cota de protéine nécessaire sans prendre de "compléments alimentaire" , les oeufs (le blanc pour éviter le cholestérol qui est dans le jaune), le fromage blanc, viande blanche etc...
Le top pour le développement musculaire est d'arriver à un équivalent de 2g de protéine par kilogrammes que tu pèses.
Avec ce régime alimentaire et de l'exercice, j'ai pris 16kg en 4 mois |
Tu as bien de la chance, je fais malheureusement parti des métabolismes ectomorphes, c'est à dire que je brûle plus de calories que je n'en dépense. Avec tout les régimes extra-protéiniques/caloriques que j'ai pu essayer (en complément du sport ), je n'ai jamais réussi à prendre un seule gramme... >< |
invité 20 ans - Dept. 49 | | mercredi 22 février 2012 à 21h32 Citer | Editer | Signaler |
| oui ! |
 19 ans - Dept. 13 | | mercredi 22 février 2012 à 21h32 Citer | Editer | Signaler |
| Peut mieux faire pour moi |
invité 20 ans - Dept. 76 | | mercredi 22 février 2012 à 21h33 Citer | Editer | Signaler |
| perso oui j'ai des belles formes et je suis bien proportionnée |
 invité 20 ans - Dept. 02 | | mercredi 22 février 2012 à 21h33 Citer | Editer | Signaler |
I  me |
26 ans - Dept. 02 | | mercredi 22 février 2012 à 21h33 Citer | Editer | Signaler |
Narcissae a écrit : MrQuentin a écrit : Narcissae a écrit : nikos1008 a écrit : Narcissae a écrit : Non, me manque du poids ! |
prend du gainer max avec des flocon d avoine sa marche |
Comme je t'ai répondu auparavant, je ne suis pas attiré par les gainers, on ne connait pas les risques à court/moyen terme sur le métabolisme. |
Il y a pleins d'autre moyen d'atteindre le cota de protéine nécessaire sans prendre de "compléments alimentaire" , les oeufs (le blanc pour éviter le cholestérol qui est dans le jaune), le fromage blanc, viande blanche etc...
Le top pour le développement musculaire est d'arriver à un équivalent de 2g de protéine par kilogrammes que tu pèses.
Avec ce régime alimentaire et de l'exercice, j'ai pris 16kg en 4 mois |
Tu as bien de la chance, je fais malheureusement parti des métabolismes ectomorphes, c'est à dire que je brûle plus de calories que je n'en dépense. Avec tout les régimes extra-protéiniques/caloriques que j'ai pu essayer (en complément du sport ), je n'ai jamais réussi à prendre un seule gramme... >< |
j avait le méme probléme que toi avec sa mon poid a monté en fléche |
 16 ans - Dept. 05 | | mercredi 22 février 2012 à 21h34 Citer | Editer | Signaler |
que certaines parties ..
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 20 ans - Dept. 76 Manager Animateurs Forum | | mercredi 22 février 2012 à 21h35 Citer | Editer | Signaler |
Narcissae a écrit : MrQuentin a écrit : Narcissae a écrit : nikos1008 a écrit : Narcissae a écrit : Non, me manque du poids ! |
prend du gainer max avec des flocon d avoine sa marche |
Comme je t'ai répondu auparavant, je ne suis pas attiré par les gainers, on ne connait pas les risques à court/moyen terme sur le métabolisme. |
Il y a pleins d'autre moyen d'atteindre le cota de protéine nécessaire sans prendre de "compléments alimentaire" , les oeufs (le blanc pour éviter le cholestérol qui est dans le jaune), le fromage blanc, viande blanche etc...
Le top pour le développement musculaire est d'arriver à un équivalent de 2g de protéine par kilogrammes que tu pèses.
Avec ce régime alimentaire et de l'exercice, j'ai pris 16kg en 4 mois |
Tu as bien de la chance, je fais malheureusement parti des métabolismes ectomorphes, c'est à dire que je brûle plus de calories que je n'en dépense. Avec tout les régimes extra-protéiniques/caloriques que j'ai pu essayer (en complément du sport ), je n'ai jamais réussi à prendre un seule gramme... >< |
J'ai tourné à 1h30-2H de muscu par jour aussi, par contre dès que j'arrête d'entretenir un minimum je perds direct |
23 ans - Dept. 06 | | mercredi 22 février 2012 à 21h37 Citer | Editer | Signaler |
MrQuentin a écrit :
J'ai tourné à 1h30-2H de muscu par jour aussi, par contre dès que j'arrête d'entretenir un minimum je perds direct |
J'ai tourné pendant 5 mois à plus de 30h de sport par semaine (Je travaillais en montagne à 1600m d'altitude) et à une quantité calorique assez importante, et rien.
Je suis destiné à attendre pour le moment ^^ |
26 ans - Dept. 02 | | mercredi 22 février 2012 à 21h38 Citer | Editer | Signaler |
Narcissae a écrit : MrQuentin a écrit :
J'ai tourné à 1h30-2H de muscu par jour aussi, par contre dès que j'arrête d'entretenir un minimum je perds direct |
J'ai tourné pendant 5 mois à plus de 30h de sport par semaine (Je travaillais en montagne à 1600m d'altitude) et à une quantité calorique assez importante, et rien.
Je suis destiné à attendre pour le moment ^^ |
essaye ce que je te dit tu vérra bien |
invité 20 ans - Dept. 92 | | mercredi 22 février 2012 à 21h39 Citer | Editer | Signaler |
| prend de la binouze ca va gonfler lol |
20 ans - Dept. 76 Manager Animateurs Forum | | mercredi 22 février 2012 à 21h39 Citer | Editer | Signaler |
Narcissae a écrit : MrQuentin a écrit :
J'ai tourné à 1h30-2H de muscu par jour aussi, par contre dès que j'arrête d'entretenir un minimum je perds direct |
J'ai tourné pendant 5 mois à plus de 30h de sport par semaine (Je travaillais en montagne à 1600m d'altitude) et à une quantité calorique assez importante, et rien.
Je suis destiné à attendre pour le moment ^^ |
Ouais mais c'était type cardio non? Car sa brûle effectivement beaucoup de calories. Il faut vraiment faire du développement localisé |
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